अगर आप पेट की लटकती चर्बी को पिघलाकर मजबूत और टोंड मसल्स बनाना चाहते हैं, तो इसके लिए महंगे सप्लीमेंट्स या डिब्बाबंद पाउडर की कतई जरूरत नहीं है। हमारी भारतीय रसोई में मौजूद आम दालें, पनीर, चना और मेवे ही इतना दम रखते हैं कि आपको दिनभर में आसानी से 80 से 100 ग्राम शुद्ध … Read more
अगर सुबह की शुरुआत सही न हो, तो पूरा दिन भारीपन, थकान और सुस्ती में बीतता है। क्या आप जानते हैं कि जागने के बाद पेट में जाने वाला पहला निवाला यह तय करता है कि दिन भर आपकी ऊर्जा का स्तर कैसा रहेगा? आयुर्वेद में एक बेहद गहरा शब्द है—जठराग्नि यानी हमारे पेट की … Read more
अगर आप बार-बार चीजें भूलने लगे हैं या काम करते समय आपका फोकस भटक जाता है, तो यह संकेत है कि आपके दिमाग को तुरंत एक रीसेट की जरूरत है। आज के डिजिटल दौर में जानकारी की कोई कमी नहीं है, लेकिन हमारा अटेंशन स्पैन तेजी से घट रहा है। हमारा ब्रेन नई आदतों के … Read more
पतंजलि आज देश के लगभग हर घर में पहचाना जाने वाला नाम बन चुका है। कॉस्मेटिक्स, आयुर्वेदिक दवाएं, पर्सनल केयर और फूड आइटम्स को मिलाकर कंपनी के 900 से भी ज्यादा प्रोडक्ट्स मार्केट में उपलब्ध हैं। हालांकि, हर प्रोडक्ट आपकी सेहत के लिए बेहतरीन साबित हो, यह जरूरी नहीं है। इस गाइड में हमने पतंजलि … Read more
क्या आपको या आपके घर में किसी को सुबह सोकर उठने के बाद भी भारीपन महसूस होता है? थोड़ी देर खड़े रहने पर चक्कर आना, सीढ़ियां चढ़ते ही सांस फूलना, बाल झड़ना और काम में मन न लगना—ये सब ऐसी समस्याएं हैं जिन्हें अक्सर लोग सिर्फ सामान्य थकान मानकर अनदेखा कर देते हैं। सबसे हैरान … Read more
बारिश का मौसम आते ही सर्दी, खांसी, इंफेक्शन और पाचन से जुड़ी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। इस मौसम में अक्सर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) कमजोर पड़ जाती है। ऐसे समय में कुदरत हमें एक ऐसा अनमोल उपहार देती है जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है—आंवला। आंवला (इंडियन गूजबेरी) एक छोटा, खट्टा … Read more
उषापान का सीधा सा मतलब है—सुबह सूर्योदय से पहले उठकर खाली पेट पानी पीना। आयुर्वेद में इसे केवल पानी पीना नहीं, बल्कि एक ‘औषधि’ माना गया है जो शरीर के तीनों दोषों (वात, पित्त और कफ) को संतुलित करती है। लेकिन इसका पूरा फायदा तभी मिलता है जब इसे सही नियमों के साथ किया जाए। … Read more
1. भोजन और पानी से जुड़े जरूरी नियम हमारे शरीर में भोजन का पाचन पेट के एक हिस्से में होता है जिसे आमाशय (जठर) कहते हैं। जैसे ही हम खाना खाते हैं, वहाँ जठराग्नि (पाचन की आग) प्रदीप्त होती है। 2. बर्तनों का विज्ञान: लोटा बनाम ग्लास आयुर्वेद के अनुसार, पानी में यह गुण होता … Read more
क्या हर सुबह पेट साफ न होना आपके लिए एक बड़ी मुसीबत बन चुका है? क्या इस कब्ज (Constipation) की वजह से आप दिनभर लो एनर्जी, भारीपन, ब्लोटिंग (पेट फूलना) या सिरदर्द से परेशान रहते हैं? अगर आप चूर्ण, त्रिफला, लैक्सेटिव्स और गर्म पानी जैसे सारे नुस्खे आजमाकर थक चुके हैं, फिर भी कोई पक्का … Read more
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, बाहर का तला-भुना खाना, ज्यादा मीठा और देर रात तक जागने की आदत ने फैटी लिवर को घर-घर की बीमारी बना दिया है। हमारा लिवर शरीर का एक ऐसा शांत दोस्त है जो बीमार होने पर भी जल्दी शिकायत नहीं करता। जब तक लिवर 70 से 80 प्रतिशत तक खराब … Read more