आज के समय में खराब खान-पान और दिनभर बैठकर काम करने वाली दिनचर्या के कारण कब्ज (Constipation) एक आम समस्या बन चुकी है। पेट साफ न होने की वजह से पूरा दिन सुस्ती, भारीपन और चिड़चिड़ापन महसूस होता है। क्या आप जानते हैं कि योग के माध्यम से आप अपनी आंतों की पुरानी से पुरानी … Read more
आधुनिक जीवनशैली और गलत खान-पान का सबसे पहला असर हमारे पाचन तंत्र (Digestive System) पर पड़ता है। पेट में दर्द, गैस, ब्लोटिंग (पेट फूलना), कभी अचानक दस्त (Loose Motions) तो कभी कब्ज (Constipation)—अगर आप भी अक्सर इन समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो हो सकता है कि आप आईबीएस (Irritable Bowel Syndrome – IBS) से … Read more
40-45 की उम्र पार करते ही अक्सर लोगों को पैरों में भारीपन, जोड़ों में दर्द या सीढ़ियां चढ़ते समय कमजोरी महसूस होने लगती है। मेडिकल रिसर्च बताती है कि अगर इस उम्र के बाद शारीरिक गतिविधि कम हो जाए, तो हर 10 साल में शरीर का मसल मास (मांसपेशियां) लगभग 8 से 10% तक घटने … Read more
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और घंटों लगातार बैठकर काम करने की आदत ने हमारी रीढ़ की हड्डी (Spine) पर सबसे बुरा असर डाला है। उम्र बढ़ने के साथ पीठ और कमर का दर्द एक आम समस्या बन चुका है। रीढ़ कमजोर होने से नसें दबने लगती हैं और शरीर में तरह-तरह की तकलीफें शुरू … Read more
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब लाइफस्टाइल के कारण वजन बढ़ना एक आम समस्या बन चुका है। खासकर पेट की चर्बी (बेली फैट) और बाजुओं या पैरों पर जमा फैट आसानी से कम नहीं होता। यदि आप भी बिना किसी हैवी वर्कआउट के, घर पर ही एक शांत और असरदार तरीके से वजन घटाना … Read more
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव, थकान और अनिद्रा (नींद न आना) एक आम समस्या बन चुके हैं। दिनभर काम करने के बाद हमारा शरीर और दिमाग दोनों पूरी तरह थक जाते हैं। ऐसे में खुद को दोबारा ऊर्जावान बनाने और मानसिक शांति पाने का सबसे बेहतरीन जरिया है—योगनिद्रा (Yoga Nidra)। योगनिद्रा का मतलब … Read more
धरती पर इंसान ने अनेक चमत्कार किए हैं। विज्ञान की मदद से मानव की पैनी नजर हर रहस्य का पर्दाफाश करती जा रही है। आज हम बाहरी संसार को जितना ज्यादा देखते जा रहे हैं, उतना ही खुद से दूर होते जा रहे हैं। आज से हजारों वर्ष पहले उपनिषदों के ऋषियों ने कहा था … Read more